Саламба Ширшасана 1. Демонстрация с пояснениями (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Саламба Ширшасана 1
Русское название позы: Стойка на голове с опорой
Тип позы: Перевернутая
Класс позы: Випаритта-стхити
Уровень: Начальный -2
Терапевтический фокус: Ангина, Варикозное расширение вен, Кашель, Бессоница, Улучшение работы эпифиза и гипофиза, Простуда, Проблемы пищеварения, Запоры, Повышенная утомляемость
Противопоказание: Меструкация, Воспалительные процессы в области головы и шеи, Беременность, Высокое кровяное давление, Низкое кровяное давление, Травмы спины и позвоночника, Травма шеи

Саламба означает «с опорой», а ширша — «голова». Это стойка на голове — базовая поза, одна из самых важных в йоге. Существует несколько вариаций Ширшасаны, которые ниже описываются как ее цикл. Мастерство в исполнении позы дает ощущение устойчивости и равновесия как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Техника выполнения приводится в двух частях: первая рассчитана на новичков, вторая — для тех, кто умеет балансировать в позе.

26 августа 2015, 17:33    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    442 0

Комментарии ()