Уттана Падасана. Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Уттана Падасана |
| Русское название позы: | Вытяжение ног из положения лежа а спине |
| Тип позы: | Абдоминальная |
| Класс позы: | Удара-акунчана-стхити |
| Уровень: | Начальный -2 |
| Терапевтический фокус: | Верхняя часть позвоночника, Грудная клетка, Укрепление и удлинение абдоминальных мышц, Регуляция активности щитовидной и паращитовидной желез |
| Противопоказание: | Сердечно-сосудистые заболевания, Острые боли в позвоночнике, Беременность, Диарея, Заболевания внутренних органов в стадии обострения, Высокое кровяное давление |
| Изображение базовой позы: |
|
Уттана означает «вытянутый» или «положение лежа на спине лицом вверх». Пада — «нога».