Ардха Навасана. Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Ардха Навасана |
| Русское название позы: | Половинная поза лодки |
| Тип позы: | Абдоминальная, Сидя |
| Класс позы: | Удара-акунчана-стхити |
| Уровень: | Начальный |
| Терапевтический фокус: | Повышенная утомляемость, Проблемы пищеварения, Благоприятное воздействие на печень и желчный пузырь и селезенку, Боли в пояснице |
| Противопоказание: | Острые боли в позвоночнике, Беременность, Заболевания внутренних органов в стадии обострения, Высокое кровяное давление, Диарея, Грыжа пищеводного отверстия, Менструация, Аппендицит, Сердечно-сосудистые заболевания |
| Изображение базовой позы: |
|
Ардха означает «половина», а нава — это «корабль», «лодка». Поза напоминает лодку, отсюда и название.