Вирасана. Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Вирасана |
| Русское название позы: | Позы воина |
| Тип позы: | Сидя |
| Класс позы: | Упавишта-стхити |
| Уровень: | Начальный |
| Терапевтический фокус: | Плоскостопие, Ревматические боли в коленях, Солевые шпоры, Менструация, Подагра |
| Противопоказание: | При травмах коленей выполнять с вспомогательными материалами, При проблемах с сердцем и головных болях выполняйте Супта Вирасану, При травмах лодыжек выполнять с вспомогательными материалами |
| Изображение базовой позы: |
|
Вира — это «герой», «воин», «победитель». Это поза сидя, в которой стопы помещаются на плюсны по обеим сторонам от таза, а колени соприкасаются. Поза хорошо подходит для практики медитации и пранаямы.