Краунчасана. Демонстрация (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Краунчасана
Русское название позы: Поза цапли
Тип позы: Сидя
Класс позы: Упавишта-стхити
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Проблемы пищеварения, Плоскостопие
Противопоказание: Травмы коленей, Менструация

Краунча означает «цапля». Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком Хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками . Затем подбородок опускается на колено прямой ноги. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы — отсюда и название.

18 августа 2015, 16:51    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    567 0

Комментарии ()