Джану Ширшасана. Демонстрация (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Джану Ширшасана
Русское название позы: Поза головы на колене
Тип позы: Сидя, Наклон
Класс позы: Пасчима-пратана-стхити
Уровень: Начальный
Терапевтический фокус: Высокое давление, Проблемы пищеварения, Запоры, Избыток желчи, Бессоница, Головные боли, Менопауза, Боли в желудке, Усталость, Менструация, Депрессия
Противопоказание: Во время беременности выполнять с вспомогательными материалами, Диарея, Астма, При травмах коленей выполнять с вспомогательными материалами

Джану — это «колено», ширша — «голова». Это поза сидя, в которой одна нога сгибается в колене, а другая — вытягивается вперед, руки захватывают стопу вытянутой ноги, а голова опускается на колено той же ноги.

03 августа 2015, 14:32    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    470 0

Комментарии ()