Сесть на сложенные одеяла, стопы на ширине тазобедренных суставов, внешние ноги касаются ножек стула.
Руки – Урдхва Хастасана, пупок вверх, наклон грудной клетки от лопаток: лопатки вперед, межреберные мягкие, прогиб в лопатках. Сравнить состояния при положении головы: лоб на опору, подбородок на опору.
Комментарии ()