Паршваттонасана. Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].

Название на санскрите: Паршваттонасана
Русское название позы: Поза вытяжения боков
Тип позы: Стоя, Наклон
Класс позы: Уттиштха-пасчима-пратана-стхити
Уровень: Начальный -2
Терапевтический фокус: Тугоподвижность плечевых суставов, Плоскостопие, Заболевания органов пищеварения, Жировые отложения в области талии, Заболевания желудочно-кишечного тракта
Противопоказание: При травмах спины и высоком кровяном давлении входить в позу без предварительного прогиба, ладони ставить на стену или блоки
Изображение базовой позы:

Паршва означает «сторона», «бок». Уттана (ут — интенсивный, тан — вытягивать, удлинять) — это «интенсивное вытяжение». В этой асане происходит интенсивное вытяжение боковых частей грудной клетки.

17 июля 2015, 11:17