Титтибхасана. Демонстрация Мария Горностаева / Maria Gornostaeva, Россия [ 2021, Рус ].

Название на санскрите: Титтибхасана
Уровень: Основной
Русское название позы: Поза светлячка
Класс позы: Удара-акунчана-стхити
Тип позы: Баланс
Терапевтический фокус: Импотенция, Стресс, Бессоница, Заболевания органов пищеварения
Противопоказание: Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони)
Изображение базовой позы:

«Титтибха» — это насекомое похожее на светлячка.

ТИТТИБХАСАНА

(поза светлячка)

Асана не предназначена для новичков. Не выполнять с травмами запястья и плечелоктевых суставов.

Эффект:

  • укрепляет запястья и руки
  • удлиняет заднюю часть корпуса
  • Позвоночник максимально вытягивается вперед, стимулируется работа органов брюшной полости.
  • способствует развитию чувства равновесия
  • повышает степень умственной концентрации
  • укрепляет уверенность в себе

Мария в Instgram: https://www.instagram.com/anahataspb/

05 апреля 2021, 00:59