Эка Пада Раджакапотасана 1. Подготовка Мария Горностаева / Maria Gornostaeva, Россия [ 2021, Рус ].

Название на санскрите: Эка Пада Раджакапотасана 1
Класс позы: Пурва-пратана-стхити
Программа: Подготовка
Уровень: Основной
Русское название позы: Поза Раджакапоты– царя голубей с одной ногой 1
Тип позы: Прогиб
Терапевтический фокус: Тугоподвижность плечевых суставов, Тугоподвижность лопаток, Укрепление позвоночника, Заболевания мочеполовой системы, Импотенция, Омоложение позвоночника, Проблемы пищеварения
Противопоказание: Бессоница, Беременность, Травмы поясницы, Травмы нижней части спины, Высокое кровяное давление, Мигрень, Менструация, Травма шеи, Травмы коленей
Пропсы: Ремень, Стул
Изображение базовой позы:

От слов «эка» - один, «пада» - нога или стопа, «капота» - горлица или голубь. «Раджакапота» - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперёд, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ

Немного отступлю в сторону от своей «рубрики» Простые Вещи и сегодня покажу вам вещи НЕ простые. Не простые для меня.

С учётом имеющихся проблем с моей спиной и крестцом, считаю данную вариацию своей маленькой победой. Я все ещё чувствую жесткость, но уже не чувствую боли в эпицентрах позвоночника, наконец-то я сместила акцент с, все время отвлекающей спины, на ноги и теперь они зверски болят и тянутся во время прогиба. Но это правильная работа и я знаю, что двигаюсь в нужном направлении. Органы действия стали действовать!

Считаю это своей маленькой большой победой, поэтому оставлю это здесь.

. Напишите мне, что вам интересно?

Может я смогу раскрыть для вас какую-то тему и мы научимся друг у друга чему-то новому.

Мария в Instgram: https://www.instagram.com/anahataspb/

30 марта 2021, 02:48