Парианкасана с опорой Мария Горностаева / Maria Gornostaeva, Россия [ 2021, Рус ].

Название на санскрите: Парианкасана
Уровень: Начальный
Русское название позы: Поза кушетки
Класс позы: Виштрана-карака-стхити
Тип позы: Лежа
Терапевтический фокус: Дисфункции щитовидной и паращитовидной желез, Проблемы пищеварения, Головные боли
Противопоказание: Бессоница, Менструация, Травмы коленей и лодыжек, Травмы спины и позвоночника
Пропсы: Кирпичи
Изображение базовой позы:

Парианка означает «кровать», «кушетка», «диван». Это поза — продолжение Супта Вирасаны. Она напоминает кушетку, чему и обязана своим названием.

ОТКРОЙ СВОЁ СЕРДЦЕ

Простые подготовки к прогибам назад могут не просто сделать вообще тело гибким и сильным, они могут подарить вам ощущение счастья и наполненности. Раскрывая область сердца, мы вместе с этим открываем глаза и получаем способность видеть прекрасное в этом мире. И это не просто слова. Раскрытие области сердца и подмышек очищает эмоции, уменьшает проявления депрессивных состояний, увеличивает способность отдавать любовь, положительные эмоции, видеть красоту окружающего мира.

Выполнять 1-3 минуты (на высоком кирпиче) и дольше (на низком). Высота опор зависит от ваших возможностей. На первых этапах можно использовать валик (болстер) под лопатки или плоскую грань кирпича.

Не стоит укладывать поясницу на опору, сначала определите, где у вас грудной отдел и лопатки;).

Мария в Instgram: https://www.instagram.com/anahataspb/

24 марта 2021, 00:16