Гомукхасана. Подготовка со стулом Мария Горностаева / Maria Gornostaeva, Россия [ 2021, Рус ].

Название на санскрите: Гомукхасана
Уровень: Начальный
Русское название позы: Поза коровьей морды
Класс позы: Упавишта-стхити
Тип позы: Сидя
Терапевтический фокус: Сутулость, Плоскостопие, Подагра, Судороги, Солевые шпоры, Артрит плечевых суставов, Артриты и остеохондрозы позвоночника, Сколиозы и артриты плечевых суставов, Тугоподвижность плечевых суставов
Противопоказание: Травмы коленей и лодыжек, При травмах коленей выполнять с вспомогательными материалами
Изображение базовой позы:

Го означает «корова», а мукха – это «лицо». Гомукха – это тот, чье лицо похоже на корову. Гомукхой также называется музыкальный инструмент, узкий с одной стороны и широкий - с другой, который так же напоминает коровью морду.

Гомукхасана

Вариант работы со стулом, для выполнения асаны Гомукхасана. Захват ладоней за спиной.

Не редко бывает, что плечи на столько тугоподвижны, что такой захват оказывается недоступным, для того чтобы развивать нормальную подвижность в плечах используют ремни, веревки или, как в данном случае - стул. Зачем? Эта поза является профилактикой артритов, артрозов и прочих проблем с суставами, которые у многих появляются с возрастом. Йога не излечивает вас от всех болезней, но она способна значительно улучшить качество вашей жизни.

«Кто-то, как минимум сможет завязать шнурки в 80 лет, а кто-то постигнет таинство жизни.» БКС Айенгар.

Я все ещё надеюсь, что вы будете пробовать практиковаться в простых вещах дома и пришлёте мне ваши успехи

Мария в Instgram: https://www.instagram.com/anahataspb/

12 марта 2021, 16:44