Сукхасана. Демонстрация с пояснениями (Габриелла Джубиляро / Gabriella Giubilaro, Италия) [ Москва, 2007, Eng, ].
| Название на санскрите: | Сукхасана |
| Русское название позы: | Устойчивая поза |
| Тип позы: | Сидя |
| Класс позы: | Пасчима-пратана-стхити |
| Уровень: | Начальный |
| Терапевтический фокус: | Менструация, Заболевания мочеполовой системы, Импотенция, Варикозное расширение вен, Дисфункция яичников, Беременность |
| Противопоказание: | При травмах коленей выполнять с вспомогательными материалами |
| Пропсы: | Одеяла, Опора под таз |
Сукаха означает «устойчивый, стабильный», асана — «поза». Итак, это устойчивая поза.
Мантра Ом и приветствие Патанджали. + предварительное выстраивание тела в Сукхасане. Эта поза сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание и поэтому отлично подходит для настройки на практику йоги, пение мантр, медитации.
Комментарии ()