Шавасана для плеч. Инструкция Лоис Штайнберг / Lois Steinberg, США [ 2007, Рус ].

Название на санскрите: Шавасана для плеч
Уровень: Терапевтический
Русское название позы: Поза Мертвеца
Программа: Терапевтическая
Тип позы: Лежа
Терапевтический фокус: Плечи, Шея
Противопоказание: Нет
Пропсы: Мешки с песком, Одеяла
Изображение базовой позы:

Шава, или мрита, означает «труп». В этой асане практикующий напоминает мертвеца. Когда человек уходит из жизни, тело становиться неподвижным. Оставаясь неподвижными в течении какого-то времени и сохраняя ум спокойным в состоянии полного сознания, мы учимся расслабляться. Это сознательное расслабление освежает тело и ум и придает им новые силы. Однако достичь метального спокойствия гораздо сложнее чем обездвижить свое тело. Поэтому эта на первый взгляд легкая поза на самом деле – одна из самых сложных.

Шавасана для плеч и шеи с испоьзованием вспомогательных материалов.

17 февраля 2020, 17:38