Шавасана для плеч. Инструкция (Лоис Штайнберг / Lois Steinberg, США) [ Москва, 2007, Рус, ].
| Название на санскрите: | Шавасана для плеч |
| Программа : | Терапевтическая |
| Уровень: | Терапевтический |
| Русское название позы: | Поза Мертвеца |
| Тип позы: | Лежа |
| Терапевтический фокус: | Плечи, Шея |
| Противопоказание: | Нет |
| Пропсы: | Мешки с песком, Одеяла |
Шава, или мрита, означает «труп». В этой асане практикующий напоминает мертвеца. Когда человек уходит из жизни, тело становиться неподвижным. Оставаясь неподвижными в течении какого-то времени и сохраняя ум спокойным в состоянии полного сознания, мы учимся расслабляться. Это сознательное расслабление освежает тело и ум и придает им новые силы. Однако достичь метального спокойствия гораздо сложнее чем обездвижить свое тело. Поэтому эта на первый взгляд легкая поза на самом деле – одна из самых сложных.
Шавасана для плеч и шеи с испоьзованием вспомогательных материалов.
Комментарии ()