Адхо Мукха Вирасана. Базовые инструкции, акцент на руки. (Габриелла Джубиляро / Gabriella Giubilaro, Италия) [ Москва, 2007, Рус, ].

Название на санскрите: Адхо Мукха Вирасана
Русское название позы: Поза героя лицом вниз
Тип позы: Сидя
Класс позы: Упавишта-стхити
Уровень: Начальный
Терапевтический фокус: Головные боли, Вытягивает нижнюю часть спины, Расслабляет шею, Усталость

Адхо мукха означает «лицом вниз», Вира — это «герой», «воин», «победитель». Это поза сидя, в которой стопы косаются друг друга а колени разведены на ширину плеч. Таз распологаеться на пятках а туловиже и руки выятнуты вперед.

Базовые инструкции, акцент на руки.
27 октября 2019, 21:12    Богдановский Денис Габриелла Джубиляро 0    32 +1

Комментарии ()