Мандаласана. Демонстрация с пояснениями Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 2007, 1976, Eng ].

Название на санскрите: Мандаласана
Русское название позы: Поза движения по кругу
Тип позы: Прогиб
Класс позы: Пурва-пратана-стхити
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Кашель, Грудная клетка, Успокаивает людей с легковозбудимой психикой, Бессоница, Улучшение работы эпифиза и гипофиза, Ангина, Стресс
Противопоказание: Менструация, Низкое кровяное давление, Травма шеи, Нарушения мозгового кровоснабжения, Высокое кровяное давление
Изображение базовой позы:

Мандала означает "колесо", "круг", "кольцо", "орбита". В этой асане голова и руки находятся в положении Саламба Ширшасаны 1, а ноги и корпус описывают круг сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

12 июня 2018, 20:24