
Эка Пада Бакасана 1. Демонстрация с пояснениями Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
Название на санскрите: | Эка Пада Бакасана 1 |
Русское название позы: | Поза журавля с одной ногой 1 |
Тип позы: | Абдоминальная, Баланс на руках |
Класс позы: | Удара-акунчана-стхити |
Уровень: | Высокий |
Терапевтический фокус: | Укрепляет руки и запястья, Тонизирует органы брюшной полости, Укрепляет бедра, Укрепление мышц живота |
Противопоказание: | Беременность, Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони) |
Изображение базовой позы: |
Эка означает "один", пада - "нога", "стопа", а бака - "журавль".