Бакасана. Демонстрация с пояснениями Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Паршва Бакасана |
| Русское название позы: | Поза журавля с переносом ног в сторону |
| Тип позы: | Баланс на руках, Абдоминальная, Скручивание |
| Класс позы: | Удара-акунчана-стхити, Уттиштха-паривритта-стхити |
| Уровень: | Основной |
| Терапевтический фокус: | Укрепляет руки и запястья, Укрепляет косые мышцы живота, Тонизирует органы брюшной полости, Укрепление мышц живота, Раскрывает тазобедренные суставы, Вытягивает верхнюю часть спины |
| Противопоказание: | Травмы нижней части спины, Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), Беременность |
| Изображение базовой позы: |
|
Паршва означает "бок", "сторона", а бака - это "журавль". В этой позе ноги отводятся вбок.