Бакасана. Демонстрация с пояснениями (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Паршва Бакасана
Русское название позы: Поза журавля с переносом ног в сторону
Тип позы: Баланс на руках, Абдоминальная, Скручивание
Класс позы: Удара-акунчана-стхити, Уттиштха-паривритта-стхити
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Укрепляет руки и запястья, Укрепляет косые мышцы живота, Тонизирует органы брюшной полости, Укрепление мышц живота, Раскрывает тазобедренные суставы, Вытягивает верхнюю часть спины
Противопоказание: Травмы нижней части спины, Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), Беременность

Паршва означает "бок", "сторона", а бака - это "журавль". В этой позе ноги отводятся вбок.

30 мая 2018, 13:17    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    221 0

Комментарии ()