Бакасана. Демонстрация с пояснениями Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Бакасана |
| Русское название позы: | Поза журавля |
| Тип позы: | Баланс на руках, Абдоминальная |
| Класс позы: | Удара-акунчана-стхити |
| Уровень: | Начальный -2 |
| Терапевтический фокус: | Раскрывает тазобедренные суставы, Укрепляет руки и запястья, Вытягивает верхнюю часть спины, Укрепление мышц живота, Тонизирует органы брюшной полости |
| Противопоказание: | Беременность, Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони) |
| Изображение базовой позы: |
|
Бака - означает "журавль". Положение тела в этой позе напоминает журавля, который пробирается по воде, отсюда и название.