Бакасана. Демонстрация с пояснениями (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Бакасана
Русское название позы: Поза журавля
Тип позы: Баланс на руках, Абдоминальная
Класс позы: Удара-акунчана-стхити
Уровень: Начальный -2
Терапевтический фокус: Раскрывает тазобедренные суставы, Укрепляет руки и запястья, Вытягивает верхнюю часть спины, Укрепление мышц живота, Тонизирует органы брюшной полости
Противопоказание: Беременность, Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони)

Бака - означает "журавль". Положение тела в этой позе напоминает журавля, который пробирается по воде, отсюда и название.

30 мая 2018, 12:39    Default Admin Шри Б.К.С. Айенгар 0    264 +1

Комментарии ()