Саламба Ширшасана 2. Демонстрация (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Саламба Ширшасана 2
Русское название позы: Стойка на голове с опорой
Тип позы: Перевернутая
Класс позы: Випаритта-стхити
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Улучшение работы эпифиза и гипофиза, Простуда, Проблемы пищеварения, Ангина, Бессоница, Варикозное расширение вен, Запоры, Кашель, Повышенная утомляемость
Противопоказание: Травмы спины и позвоночника, Низкое кровяное давление, Травма шеи, Высокое кровяное давление, Воспалительные процессы в области головы и шеи, Меструкация, Беременность

Саламба означает «с опорой», а ширша — «голова». Это стойка на голове — базовая поза, одна из самых важных в йоге. Существует несколько вариаций Ширшасаны, которые ниже описываются как ее цикл. Мастерство в исполнении позы дает ощущение устойчивости и равновесия как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Техника выполнения приводится в двух частях: первая рассчитана на новичков, вторая — для тех, кто умеет балансировать в позе.

30 мая 2018, 11:34    Default Admin Шри Б.К.С. Айенгар 0    102 0

Комментарии ()