Адхо мукха шванасана. Подъем предплечий. (Габриелла Джубиляро / Gabriella Giubilaro, Италия) [ Москва, 2007, Рус, ].

Название на санскрите: Адхо Мукха Шванасана
Русское название позы: Поза собаки мордой вниз
Класс позы: Уттиштха-пасчима-пратана-стхити
Уровень: Начальный
Терапевтический фокус: Тугоподвижность лопаток, Плоскостопие, Артрит плечевых суставов, Гормональный дисбаланс, Боли в пояснице, Нарушения пищеварения, Депрессия, Ожирение
Противопоказание: Диарея, Головная боль, Поздние сроки беременности, Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), Высокое кровяное давление

Адхо мукха означает «лицом вниз», а швана — «собака». Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх — отсюда и название.

Подъем предплечий в Адхо мукха шванасане.
14 июля 2015, 19:34    Богдановский Денис Габриелла Джубиляро 0    721 +1

Комментарии ()