Ладони на пол: кончики пальцев в пол, центры ладоней в пол, локти выпрямить, если локти слишком широко – ремень на локти, локти замкнуть.
Взмахнув прямой ногой, войдите в стойку на руках; давите пятками стену и направляйте пятки по стене вверх, удлиняя ягодицы вверх, бока вверх. При входе, направляя резко прямую ногу вверх, действуйте с энтузиазмом.
Комментарии ()