Уттана Падма Майюрасана. Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Уттана Падма Майюрасана |
| Русское название позы: | Поза лотоса в стойке на плечах с интенсивным вытяжением |
| Тип позы: | Прогиб |
| Класс позы: | Пурва-пратана-стхити |
| Уровень: | Высокий |
| Терапевтический фокус: | Бессоница, Затрудненное дыхание, Беспокойство, Варикозное расширение вен, Нарушение кислотности и язва желудка, Проблемы пищеварения, Астма, Колит, Бронхит, Иммунитет, Геморрой, Стресс, Насморк, Усталость, Менструальные расстройства, Возбудимость |
| Противопоказание: | Менструация, Высокое кровяное давление, Травмы спины и позвоночника, Синусит, Смещение позвоночных дисков, Головная боль, Беременность |
| Изображение базовой позы: |
|
Уттана означает «интенсивное вытяжение», падма — «лотос», а майюра — «павлин».