Урдхва Падмасана в Сарвангасане. Демонстрация с пояснениями Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].

Название на санскрите: Урдхва Падмасана в Сарвангасане
Русское название позы: Поза лотоса в стойке на плечах
Тип позы: Перевернутая
Класс позы: Випаритта-стхити
Уровень: Высокий
Терапевтический фокус: Иммунитет, Колит, Астма, Бессоница, Затрудненное дыхание, Стресс, Возбудимость, Проблемы пищеварения, Бронхит, Беспокойство, Нарушение кислотности и язва желудка, Геморрой, Варикозное расширение вен, Насморк, Менструальные расстройства, Усталость
Противопоказание: Менструация, Беременность, Высокое кровяное давление, Синусит, Травмы спины и позвоночника, Головная боль, Смещение позвоночных дисков
Изображение базовой позы:

Урдхва означает «сверху», «вверх», а падма — «лотос». В этой вариации Сарвангасаны ноги перекрещиваются как в позе лотоса (фото 104), а не вытягиваются вверх.

30 апреля 2016, 17:53