Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана). Демонстрация (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана)
Русское название позы: Поза построения моста
Тип позы: Прогиб
Класс позы: Пурва-пратана-стхити
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Менструальные расстройства, Проблемы пищеварения
Противопоказание: Менструация, Беременность, Травмы спины и позвоночника

Сету означает «мост», а сету бандха — «конструкция моста». В этой позе тело образует арку и опирается на плечи и стопы. Прогиб обеспечивается ладонями, которые располагаются на талии. Уттана — «интенсивное вытяжение». Майюра – «павлин». Асана также напоминает вытянувшегося павлина, отсюда ее второе название.

26 сентября 2015, 21:54    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    590 0

Комментарии ()