Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана). Демонстрация (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].
| Название на санскрите: | Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) |
| Русское название позы: | Поза построения моста |
| Тип позы: | Прогиб |
| Класс позы: | Пурва-пратана-стхити |
| Уровень: | Основной |
| Терапевтический фокус: | Менструальные расстройства, Проблемы пищеварения |
| Противопоказание: | Менструация, Беременность, Травмы спины и позвоночника |
Сету означает «мост», а сету бандха — «конструкция моста». В этой позе тело образует арку и опирается на плечи и стопы. Прогиб обеспечивается ладонями, которые располагаются на талии. Уттана — «интенсивное вытяжение». Майюра – «павлин». Асана также напоминает вытянувшегося павлина, отсюда ее второе название.
Комментарии ()