Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Эка Пада Уттана Майюрасана). Вход и смена ног через Эка Пада Сарвангасану. (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Эка Пада Уттана Майюрасана)
Русское название позы: Поза построения моста с вытянутой вверх одной ногой
Тип позы: Прогиб
Класс позы: Пурва-пратана-стхити
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Менструальные расстройства, Проблемы пищеварения
Противопоказание: Менструация, Беременность, Травмы спины и позвоночника

Эка означает «один», пада — «стопа». Это вариация предыдущей позы, в которой одна нога вытягивается вверх. Сету означает «мост», а сету бандха — «конструкция моста». В этой позе тело образует арку и опирается на плечи и стопы. Прогиб обеспечивается ладонями, которые располагаются на талии.

26 сентября 2015, 21:49    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    499 0

Комментарии ()