Эка Пада Сарвангасана. Смена ног через Эка Пада Сету Бандха Сарвангасану. Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Эка Пада Сарвангасана |
| Русское название позы: | Поза для всех частей тела с вытянутой вверх одной ногой |
| Тип позы: | Перевернутая |
| Класс позы: | Випаритта-стхити |
| Уровень: | Начальный |
| Терапевтический фокус: | Геморрой, Колит, Бессоница, Астма, Бронхит, Проблемы пищеварения, Иммунитет, Стресс, Затрудненное дыхание, Беспокойство, Усталость, Менструальные расстройства, Нарушение кислотности и язва желудка, Возбудимость, Насморк, Варикозное расширение вен |
| Противопоказание: | Беременность, Менструация, Головная боль, Высокое кровяное давление, Синусит, Травмы спины и позвоночника, Смещение позвоночных дисков |
| Изображение базовой позы: |
|
Эка означает «один», пада — «нога». В этой вариации Сарвангасаны одна нога вытянута вверх, а стопа другой опущена на пол в Халасану.