Эка Пада Сарвангасана. Смена ног через Эка Пада Сету Бандха Сарвангасану. (Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия) [ Лондон, 1976, Eng, ].

Название на санскрите: Эка Пада Сарвангасана
Русское название позы: Поза для всех частей тела с вытянутой вверх одной ногой
Тип позы: Перевернутая
Класс позы: Випаритта-стхити
Уровень: Начальный
Терапевтический фокус: Геморрой, Колит, Бессоница, Астма, Бронхит, Проблемы пищеварения, Иммунитет, Стресс, Затрудненное дыхание, Беспокойство, Усталость, Менструальные расстройства, Нарушение кислотности и язва желудка, Возбудимость, Насморк, Варикозное расширение вен
Противопоказание: Беременность, Менструация, Головная боль, Высокое кровяное давление, Синусит, Травмы спины и позвоночника, Смещение позвоночных дисков

Эка означает «один», пада — «нога». В этой вариации Сарвангасаны одна нога вытянута вверх, а стопа другой опущена на пол в Халасану.

26 сентября 2015, 21:43    Богдановский Денис Шри Б.К.С. Айенгар 0    485 0

Комментарии ()