Шавасана (Мритасана). Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].

Название на санскрите: Шавасана (Мритасана)
Русское название позы: Поза Мертвеца
Тип позы: Лежа
Класс позы: Супта-стхити
Уровень: Начальный
Терапевтический фокус: Стресс, Бессоница, Менструация
Противопоказание: Нет
Изображение базовой позы:

Шава, или мрита, означает «труп». В этой асане практикующий напоминает мертвеца. Когда человек уходит из жизни, тело становиться неподвижным. Оставаясь неподвижными в течении какого-то времени и сохраняя ум спокойным в состоянии полного сознания, мы учимся расслабляться. Это сознательное расслабление освежает тело и ум и придает им новые силы. Однако достичь метального спокойствия гораздо сложнее чем обездвижить свое тело. Поэтому эта на первый взгляд легкая поза на самом деле – одна из самых сложных.

26 сентября 2015, 21:08