Шавасана (Мритасана). Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Шавасана (Мритасана) |
| Русское название позы: | Поза Мертвеца |
| Тип позы: | Лежа |
| Класс позы: | Супта-стхити |
| Уровень: | Начальный |
| Терапевтический фокус: | Стресс, Бессоница, Менструация |
| Противопоказание: | Нет |
| Изображение базовой позы: |
|
Шава, или мрита, означает «труп». В этой асане практикующий напоминает мертвеца. Когда человек уходит из жизни, тело становиться неподвижным. Оставаясь неподвижными в течении какого-то времени и сохраняя ум спокойным в состоянии полного сознания, мы учимся расслабляться. Это сознательное расслабление освежает тело и ум и придает им новые силы. Однако достичь метального спокойствия гораздо сложнее чем обездвижить свое тело. Поэтому эта на первый взгляд легкая поза на самом деле – одна из самых сложных.
