Эка Пада Ширшасана. Демонстрация с пояснением Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].

Название на санскрите: Эка Пада Ширшасана
Русское название позы: Поза ноги за головой
Тип позы: Сидя
Класс позы: Упавишта-стхити
Уровень: Высокий
Терапевтический фокус: Улучшение пищеварения, Укрепление мышц спины, Вытяжение мышц задней поверхности бедра, Укрепление мышц шеи
Изображение базовой позы:

Эка означает «один», а пада — «нога», «ширша» - голова.

08 сентября 2015, 00:38