
Эка Пада Ширшасана. Демонстрация с пояснением Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
Название на санскрите: | Эка Пада Ширшасана |
Русское название позы: | Поза ноги за головой |
Тип позы: | Сидя |
Класс позы: | Упавишта-стхити |
Уровень: | Высокий |
Терапевтический фокус: | Улучшение пищеварения, Укрепление мышц спины, Вытяжение мышц задней поверхности бедра, Укрепление мышц шеи |
Изображение базовой позы: |
Эка означает «один», а пада — «нога», «ширша» - голова.