Бхуджапидасана. Демонстрация и пояснение Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].

Название на санскрите: Бхуджапидасана
Русское название позы: Поза сдавливания плеч ногами
Тип позы: Баланс на руках, Баланс
Уровень: Основной
Терапевтический фокус: Укрепление мышц живота, Укрепление запястья и кистей рук
Противопоказание: Запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), Менструация, Беременность
Изображение базовой позы:

«Бхуджа», что означает рука, «пида» — давление, боль. Это баланс на руках, в котором коленные сгибы располагаются на плечах.

07 сентября 2015, 15:51