Урдхва Падмасана в Ширшасане. Демонстрация Шри Б.К.С. Айенгар / B.K.S. Iyengar, Индия [ 1976, Eng ].
| Название на санскрите: | Урдхва Падмасана в Ширшасане |
| Русское название позы: | Поза лотоса с ногами вверх в стойке на голове |
| Тип позы: | Перевернутая |
| Класс позы: | Випаритта-стхити |
| Уровень: | Высокий |
| Терапевтический фокус: | Запоры, Заболевания мочеполовой системы, Менструальные расстройства, Улучшение работы эпифиза и гипофиза, Проблемы пищеварения |
| Противопоказание: | Низкое кровяное давление, Травмы коленей и лодыжек, Травма шеи, Менструация, Беременность, Высокое кровяное давление, Воспалительные процессы в области головы и шеи |
| Изображение базовой позы: |
|
Урдхва означает «высоко», «сверху». Падмасана — это поза лотоса , инструкции к которой даны выше. В этой вариации Ширшасаны ноги складываются в Падмасану. Ее следует выполнять после Эка Пада и Паршваика Пада Ширшасаны.